- Πιστεύεις ότι έχεις πρόβλημα βάρους;
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
- Έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος με σωστούς και ασφαλείς τρόπους;
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
- Έχεις κάνει ένα χρονοδιάγραμμα της απώλειας βάρους σου;
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
- Είσαι έτοιμος να ακολουθήσεις έναν σωστό τρόπο διατροφής και άσκησης;
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
- Πιστεύεις ότι μπορείς να εντάξεις την διατροφή – δίαιτα σου στην καθημερινότητα ακόμα και της δουλειάς σου;
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
- Πιστεύεις ότι μπορείς να αντισταθείς στους λάθος τρόπους απώλειας βάρους και να διαλέξεις το σωστό;
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
- Πιστεύεις ότι έχεις αντιληφθεί την σχέση της διατροφής με διάφορες παθήσεις;
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
- Γνωρίζεις τι σου αρέσει και τι όχι, καθώς και τι σε οδηγεί στην λάθος διατροφή;
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
- Αν καταναλώνεις συχνά έτοιμα γεύματα, είσαι έτοιμος να τα περιορίσεις;
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
- Πιστεύεις ότι μπορείς να αυξήσεις την σωματική σου δραστηριότητα (π.χ. 30 λεπτά καθημερινά);
- ΝΑΙ
- ΟΧΙ
- Δεν είμαι σίγουρος/η
Απάντηση: Αν απαντήσατε ΟΧΙ στις περισσότερες ερωτήσεις τότε δεν είστε έτοιμοι. Αν απαντήσατε Δεν είμαι σίγουρος/η χρειάζεστε περισσότερη δουλειά μέσα σας. Αν απαντήσατε ΝΑΙ στις πιο πολλές ερωτήσεις τότε είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής. Συγχαρητήρια!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου